好吧！老實說，這個標題有點誤導大家，但最近因為疫情大家不敢來看牙，來看牙的大多是牙齒不舒服到受不了的，也就是牙科兩大疾病— 蛀牙與牙周病。
但有一類病患，主訴全口或局部牙齒敏感，但又看不出明顯的蛀牙或是牙周病，亦沒有明顯刷牙過度用力造成的齒頸部磨耗的狀況。仔細觀察這類病人通常口腔衛生的確有不夠理想的情形：牙齦發炎、少用牙線、刷牙時間不足，實際用牙科器具刮一下牙齒表面，便有厚厚的一層牙菌斑。
牙齒敏感卻找不出原因？
這類病患在排除其他的診斷後，通常可歸結其敏感的原因，是清潔不足導致口腔中牙菌斑增加，細菌分泌酸性物質，會導致口腔環境酸度增加的狀況，會使得牙齒莫名的容易敏感。
要解決這類問題說也不難，洗牙可以改善，但是半年一次的健保洗牙，畢竟無法取代每天應該執行的自我潔牙，所以我覺得更重要的，是維持每天正確且徹底的清潔習慣，包括正確使用牙線、挑選合適的牙刷，刷足合適的時間、以及自我檢測潔牙的乾淨程度。
不過對一般人來說，要判斷是否有清潔乾淨，剛開始並不容易，疫情期間，若不方便到牙科診所檢查，建議大家可以去藥局購買「牙菌斑顯示劑」，它可以顯示出你哪邊沒有刷乾淨、哪邊需要再加強清潔。
「牙菌斑顯示劑」的正確使用方法
如果是要在家自我檢測的話，建議先照平時潔牙的方式全口清潔完後，把牙菌斑顯示劑滴在棉花棒上（大概5~6滴，滴到棉花棒吸飽），然後塗在全口牙齒與牙齦的交界處，內外側都要塗，接著漱口兩次。
請照鏡子觀看，若牙齒表面（尤其是靠近牙齦處＆牙縫處）有紅色的代表有細菌（牙菌斑），請再使用牙刷、牙間刷、牙線＆單束毛牙刷等適合的工具加強清潔後，再塗一次牙菌斑顯示劑，直到染不出顏色為止。
（再塗一次的目的是因為在刷牙過程中，色素會因不斷的漱口而淡掉，所以需要再塗一次以確認是真的有刷乾淨。 ）
這裡有個地方有貓膩 — 就是自己照鏡子，通常只看得到外側面的牙齒，內側不太容易看到，偏偏容易刷不乾淨的地方就是內側及後牙區。因此，建議刷牙的地方光線要明亮，如果視力不好的話要戴眼鏡看清楚，利用抬頭或低頭的角度，甚至打燈觀察上顎或下顎的後牙內側牙齦邊，是否仍有紅色的區域。
OK! 有耐心看到這裡的朋友，我真的要給你一個愛的鼓勵，代表你真的很在意自己的口腔健康，並且懂得 ”預防勝於治療” 的道理～
下面～我要提兩個大家可能會遇到的狀況：
1. 平常刷牙很隨便或是知道要認真刷卻常常偷懶的人，通常3分鐘左右就完成潔牙的朋友：
設想你今天照我說的，很努力用牙刷刷到下排內側牙齦附近的死角區域（很想吐又快被自己口水嗆死），不想卻開始爆血（但是不會痛），於是你就不敢再刷下去， 一直吐口水希望不要再流血。
2. 平常就很認真刷牙，但是用了牙菌斑顯示劑，卻發現紅色區域超多而大受打擊的朋友：
很認真塗了2~3次牙菌斑顯示劑，花了超過15分鐘，但是染出來還有紅色...，而且刷到牙齦都痛了...
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針對上面第一種朋友（通常是30歲以上，但也有更年輕就有的），我要給你的建議是：
（再塗一次的目的是因為在刷牙過程中，色素會因不斷的漱口而淡掉，所以需要再塗一次以確認是真的有刷乾淨。 ）
這裡有個地方有貓膩 — 就是自己照鏡子，通常只看得到外側面的牙齒，內側不太容易看到，偏偏容易刷不乾淨的地方就是內側及後牙區。因此，建議刷牙的地方光線要明亮，如果視力不好的話要戴眼鏡看清楚，利用抬頭或低頭的角度，甚至打燈觀察上顎或下顎的後牙內側牙齦邊，是否仍有紅色的區域。
OK! 有耐心看到這裡的朋友，我真的要給你一個愛的鼓勵，代表你真的很在意自己的口腔健康，並且懂得 ”預防勝於治療” 的道理～
「牙菌斑顯示劑」情境狀況劇～
1. 平常刷牙很隨便或是知道要認真刷卻常常偷懶的人，通常3分鐘左右就完成潔牙的朋友：
設想你今天照我說的，很努力用牙刷刷到下排內側牙齦附近的死角區域（很想吐又快被自己口水嗆死），不想卻開始爆血（但是不會痛），於是你就不敢再刷下去， 一直吐口水希望不要再流血。
2. 平常就很認真刷牙，但是用了牙菌斑顯示劑，卻發現紅色區域超多而大受打擊的朋友：
很認真塗了2~3次牙菌斑顯示劑，花了超過15分鐘，但是染出來還有紅色...，而且刷到牙齦都痛了...
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針對上面第一種朋友（通常是30歲以上，但也有更年輕就有的），我要給你的建議是：
你很有可能需要做牙周病治療了！但在此之前，你需要持之以恆的每天（至少睡前那次）照上面的方式潔牙，並且不要怕流血（自己的血自己吞！），慢慢的一到兩週後，你會發現流血的狀況改善了一些，但若是潔牙時有任何一處以上輕微流血超過三週，很可能還是得掛號就診，看看是否真的需要接受牙周治療！
而上面第二種朋友，平時應該就很注重自己口腔健康，只是還沒掌握到移除牙菌斑的精髓和手感（或說“舌感”，我們的舌頭其實可以感覺到牙齒內側表面是否有牙菌斑的存在），我想給你的建議：
而上面第二種朋友，平時應該就很注重自己口腔健康，只是還沒掌握到移除牙菌斑的精髓和手感（或說“舌感”，我們的舌頭其實可以感覺到牙齒內側表面是否有牙菌斑的存在），我想給你的建議：
持續照上面的方式潔牙，的確剛開始要預留比較長的時間，而且可能會刷到牙齦都痛了還刷不乾淨，這時針對牙齦痛的地方，可以試著換軟毛一點的牙刷試試，若仍痛就不勉強，略過那個區域2~3天再刷，嘗試用不只一種牙刷與角度，精確地找到既不傷牙肉又可以刷乾淨的方法，必要時可以掛號就診請牙醫師或護理師指導您正確的力道與角度喔～
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好了～總結來說，如果你有牙齒敏感、出血、或腫痛等類似牙周病的症狀，卻從來沒有接受治療、或是用過牙菌斑顯示劑自我檢測；建議您特別找一次睡前潔牙的機會，多留一點時間，照我上面敘述的方式，徹底執行過一次，相信你會有意想不到的收穫！
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詳細潔牙方式，請參考：
牙周病治療的「超前部署」Part 2： 刷牙到底刷什麼？
https://kuoyilin.blogspot.com/2020/05/part-2.html
牙周病治療的「超前部署」Part 3：潔牙心法七字訣
https://kuoyilin.blogspot.com/2020/05/part-3.html
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好了～總結來說，如果你有牙齒敏感、出血、或腫痛等類似牙周病的症狀，卻從來沒有接受治療、或是用過牙菌斑顯示劑自我檢測；建議您特別找一次睡前潔牙的機會，多留一點時間，照我上面敘述的方式，徹底執行過一次，相信你會有意想不到的收穫！
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詳細潔牙方式，請參考：
牙周病治療的「超前部署」Part 2： 刷牙到底刷什麼？
https://kuoyilin.blogspot.com/2020/05/part-2.html
牙周病治療的「超前部署」Part 3：潔牙心法七字訣
https://kuoyilin.blogspot.com/2020/05/part-3.html
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